Ernährungsberatung
Fokus
Abnehmen

Dein Idealgewicht erreichen -  und es mit Leichtigkeit halten?

Diäten und Abnehmtipps gibt es wie Sand am Meer. Warum also einen Ernährungsberater dafür aufsuchen?

Schnell ein paar Kilo abzunehmen ist doch mit diversen Diäten möglich.

Die Frage ist: Fühlst du dich dabei gut und vital? Tust du deiner Gesundheit damit etwas Gutes? Wie sehr musst du dein Leben dafür einschränken? Schmecken die Abnehmshakes und Salate wirklich gut? Sättigen Sie dich? Geben Sie dir die Energie, die du für deinen Alltag benötigst? Und wie lange kannst du das durchhalten? 

Vielleicht hast du schon einiges ausprobiert, um die gewünschten Kilos zu verlieren. Vielleicht bist du auch eine Person, die schon alleine beim Gedanken an das Stück Kuchen zunimmt, obwohl du doch schon so kalorienbewusst isst. Das kann sehr frustrierend sein. Vielleicht zweifelst du auch schon auf deiner Disziplin und Durchhaltekraft. 

Und genau das ist der Punkt: Eine erfolgreiche Gewichtsabnahme funktioniert nicht, wenn wir stetig all unsere Willenskraft dafür aufwenden müssen, eine strikte Diät einzuhalten. Dann ist es nur eine Frage der Zeit bis zum Jojo-Effekt.

Schluss mit Diäten: Abnehmen darf nicht Verzicht und Verlust von Lebensqualität bedeuten!

Der einzig effektive und nachhaltige Weg: Die Ernährungsumstellung

Gesund und effektiv abzunehmen und dann das Idealgewicht auch über Jahre ohne Jojo-Effekt zu halten funktioniert nur mithilfe einer schrittweisen Ernährungsumstellung. 

Dafür ist es notwendig, dein aktuelles Essverhalten genauer unter die Lupe zu nehmen, anstatt dich mit einem standardisierten Ernährungsplan alleine zu lassen. Unsere Ernährung hat soviel mehr mit Emotionen und Gewohnheiten zu tun als einfach mit logischem Denken. 

 

Gemeinsam finden wir eine Ernährung, die genau für dich und dein Leben maßgeschneidert ist. Die dir genügend Energie für deinen Alltag gibt, dich präventiv vor Krankheiten schützt, deine Verdauung verbessert und du mit Leichtigkeit deine Kilos verlierst. Ich möchte natürlich nichts schön reden. Natürlich fordert es von dir viel Überwindung und Engagement, deine Ernährung umzustellen und sich auf Neues einzulassen.

Aber es darf keine Qual sein, dein Idealgewicht zu erreichen. Im Gegenteil: Unsere Ernährung muss uns in unserem Leben Kraft und Energie geben, unseren Körper nähren und ihn mit allen Nährstoffen versorgen, die er braucht, um vollkommen gesund zu sein.

Und ich gehe sogar noch einen Schritt weiter: Ernährung muss Spaß machen! Das und nicht weniger ist mein Anspruch in der Ernährungsberatung. 

Sieht das für dich nach Verzicht aus? Dein Abnehmkonzept ohne Hungern & Eintönigkeit!

Warum eine pflanzenbasierte Ernährung ideal zum Abnehemen ist

Vollwertige pflanzliche Lebensmittel sind grundsätzlich kalorienärmer bei gleichzeitig höherer Nährstoffdichte​. Das heißt für dich, du kannst mehr Volumen essen und bist dadurch schneller gesättigt. Die bedeutend höhere Menge an Ballaststoffen unterstützt den Sättigungsprozess noch mehr. 

 

Eine pflanzenbasierte Ernährung optimiert zudem die Zusammensetzung deiner Darmflora, die enorme Auswirkungen auf unser Gewicht hat. Die Vielfalt an pflanzlichen Lebensmitteln sorgt dafür, dass dein Teller immer bunt und abwechslungsreich gestalten werden kann, anstatt immer nur Magerquark und Hühnchen zu essen. Es gibt wahnsinnig tolle Möglichkeiten, deine Lieblingsgerichte in eine gesunde Alternative zu verwandeln, wie beispielsweise das Backen mit Süßkartoffeln als Zucker-Ersatz etc.

Deine Vorteile der Ernährungsberatung

Effektive und nachhaltige Gewichtsabnahme ohne Hungern und Verzicht bei gleichzeitiger Optimierung deines allgemeinen Wohlbefindens und Krankheitsprävention

Individueller Ernährungsplan speziell auf deine Vorlieben und deinen Alltag angepasst 

Ganzheitliches Ernährungscoaching, um deine Gewohnheiten langfristig umzustellen

Zertifizierte & qualifizierte Ernährungsberatung nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen

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