Ernährungsberatung

für

Sportler

Sportlerernährung - Überlasse deine Performance nicht dem Zufall

Egal ob ambitionierter Freizeitsportler oder wettkampforientierter Leistungssportler - Wer seinen Körper regelmäßig intensiven Belastungen aussetzt, muss noch mehr darauf achten, ihm die passende Energie und Nährstoffe über die Ernährung zuzuführen. Sowohl der Grund- als auch der Leistungsumsatz liegt deutlich höher als bei Nicht-Sportlern. 

Es kann es daher schnell zu ernährungsbedingten Mangelzuständen kommen, wenn die Nährstoffverteilung und -dichte in der Ernährung nicht optimal gewählt wurde. Und das führt über kurz oder lang zu Leistungseinbrüchen, einem geschwächten Immunsystem und einer höheren Verletzungsanfälligkeit.

Jeder ambitionierte Sportler weiß, dass ohne die passende Ernährung keine Erfolge möglich sind. Allerdings sind noch viele irreführende Mythen zum Thema Fitness Food vorherrschend. 

Mit gezielter Ernährung zu mehr Erfolg im Sport

Oftmals steht bei Fitness Food nur die Proteinzufuhr im Fokus. Das ist jedoch viel zu kurz gedacht. Wer seine Leistungsfähigkeit mithilfe von Ernährung wirklich auf ein neues Level heben will, muss unter anderem auch an protektive Fettquellen, hochwertige Kohlenhydrate, belastungsentsprechende Mahlzeitenverteilung, Vitamine, Mineralstoffe, eine ausgeglichene Darmflora, bioaktive Substanzen und den Hormonhaushalt denken.

Die richtige Ernährung kann uns nicht nur motivieren, uns mehr zu bewegen. Sie ist maßgeblich für die optimale Energiebereitstellung, den Muskelaufbau und die Regeneration verantwortlich.

Kurz: Ernährung ist ein unerlässlicher Erfolgsfaktor für jeden Sportler!


Gerade vollwertige pflanzliche Lebensmittel haben für Sportler enorme Vorteile gegenüber dem typischen Magerquark und Hühnchen. Immer mehr Spitzensportler, wie beispielsweise Lewis Hamilton (Rennfahrer) oder Serena Williams (Tennisspielerin) erkennen dieses Potential und nutzen es als Wettbewerbsvorteil für sich. Und auch hier gilt: Die Vorteile einer pflanzenbasierten Kost auszunutzen funktioniert auch, ohne den Anspruch an Vollkommenheit zu haben!

So könnte dein Fitness Food aussehen

Deine Vorteile einer pflanzlichen Vollwertkost für Sportler

Schnellere Regeneration und Leistungssteigerung bei gleichzeitiger Optimierung deines allgemeinen Wohlbefindens und Krankheitsprävention

Oxidativem Stress, der durch Leistungssport entsteht, wird mit Antioxidantien-reichen Lebensmitteln entgegen gewirkt

Optimale Muskelfunktion, bessere Konzentration und stabileres Bindegewebe durch optimale Mikronährstoffversorgung

Schutz vor Infekten durch Stärkung des Immunsystems

Ausgleich deines Säure-Basen Haushalts, da tierische Proteinquellen im Gegensatz zu pflanzlichen sauer verstoffwechselt werden und zur Übersäuerung des Körpers führen

Keine Belastung durch Hormone, Pestizide, Antibiotika, gesättigte Fettsäuren, Cholesterin, Purine etc. 

Lass dich von deiner Ernährung zu Bestleistungen beflügeln und entdecke Fitness Food völlig neu!

Find your real greatness!

Jetzt kostenlosen Kennenlern-Termin anfordern!

Buche jetzt mit nur wenigen Klicks online dein Kennenlern-Termin per Telefon oder Skype/Zoom. Dort erhältst du erste Antworten auf deine Fragen und Informationen zur Honorarberechnung. Ich freue mich drauf, dich kennenzulernen!

Wir lernen uns kennen und schauen, ob ich die richtige Ernährungsberaterin für dein Anliegen bin. Daraufhin erhältst du ggf. ein individuelles Angebot von mir. Den Link z...
Kennenlern-Gespräch per Skype oder Zoom
20 Min.
Kostenlos

Ganzheitliches Ernährungscoaching, um deine Gewohnheiten langfristig umzustellen

Individueller Ernährungsplan speziell auf deine Vorlieben und deinen Alltag angepasst 

Zertifizierte & qualifizierte Ernährungsberatung nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen