Vegan, aber richtig

Das Ernährungscoaching-Programm für mehr Klarheit, Sicherheit & Durchblick

Du möchtest dich gerne gesünder und pflanzlicher ernähren
oder komplett auf eine vegane Ernährung umstellen?

Hast aber noch Zweifel oder fühlst dich bei all den gegensätzlichen Aussagen verunsichert? Oder weißt gar nicht, wo du anfangen sollst? Welche Nährstoffe sind wirklich kritisch und wie schaffe ich eine optimale Versorgung? Welche Supplemente benötige ich wirklich? Wie setze ich das ganze praktisch um?

 

Du ernährst dich bereits vegan?

Denkst aber, dass du noch nicht das gesamte Potential dieser Ernährungsform ausschöpfst? Oder du möchtest einfach mal von professioneller Seite wissen, ob deine derzeitige Ernährung wirklich bedarfsdeckend ist - oder an welchen Stellschrauben gedreht werden muss? Du willst dich bei manchen Themen nicht länger von Kritikern verunsichern lassen? Die Hintergründe genau kennen, sodass du Argumente aus ernährungswissenschaftlicher Sicht entkräften kannst?

 

Ganz egal, ob du dich schon jahrelang vegan ernährst oder noch gar nicht – Ohne eine tiefgehende ernährungswissenschaftliche Sachkenntnis ist es schwer, die wirklich wertvollen Ernährungsempfehlungen aus dem Dschungel der Mythen und Fakten im Internet und in den Medien herauszufiltern. Da ist es nicht verwunderlich, dass viele sich verunsichert fühlen und ungünstige Ernährungsentscheidungen treffen.

Ich helfe dir, deine Ernährung mit Leichtigkeit auf eine pflanzliche Kost umzustellen - mit oder ohne geringen Anteil an tierischen Produkten. Und zwar auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse.

Vielleicht hast du dich auch folgendes schonmal gefragt:

Ist meine Ernährung bedarfsdeckend? Wie vermeide ich Nährstoffmängel? Welche Nährstoffe sind wirklich kritisch und wie schaffe ich eine optimale Versorgung im Alltag?

Wie bekomme ich genügend und bioverfügbares Protein? Wie schaffe ich ein optimales Omega 3-Omega 6 Verhältnis?

 

Auf welche Mineralstoffe und Vitamine muss ich achten? Ist Soja schädlich?

Welche Supplemente benötige ich wirklich? Welche genauen Biomarker müssen beim Arzt getestet werden?

 

Was kann ich ändern, um meine Ziele zu erreichen? (Gewichtabnahme, Muskelzunahme, Krankheitsprävention, Leistungsfähigkeit etc.)

Hol dir jetzt das nötige Wissen, um vegan
richtig umzusetzen!

Eine pflanzliche Ernährung hat grundsätzlich das Potential, deine Gesundheit zu transformieren - wenn sie richtig umgesetzt ist. 

In der Realität sind die Speisepläne von vegan lebenden Menschen aber nur selten bedarfsdeckend. 

Vegan, aber richtig

ist für alle, die

sich bereits vegan ernähren, aber das gesundheitliche Potential dieser Ernährung noch mehr ausschöpfen wollen

sich in Zukunft gesünder und pflanzlich(er) ernähren wollen und eine Starthilfe benötigen

endlich Klarheit, Sicherheit und Durchblick im Dschungel der Mythen und Fakten veganer Ernährung haben wollen, ernährungsspezifische Hintergründe verstehen  und sich nicht länger von Kritikern verunsichern lassen wollen

Individuell & Alltagstauglich

Das hier ist kein  Online-Programm, das du alleine durchläufst, sondern erhältst individuelle Beratung auf deine Situation angepasst. Auch der beste Ernährungsplan bringt z.B. nichts, wenn er nicht in deinen Alltag oder zu deinen Vorlieben passt.

bequem von zuhause aus

Die Coaching-Stunden kannst du bequem per Skype oder Zoom vom Sofa aus mit mir verbringen. Über die Funktion des Bildschirm-Teilens können wir uns gemeinsam Dokumente und Grafiken anschauen. 

Wissenschaftlich basiert

Zu viele Berater geben unqualifizierte und undifferenzierte Ernährungsempfehlungen, die der Komplexität des Themas nicht gerecht werden! Das kann enorme Schäden anrichten. Alle meine Empfehlungen und Informationen basieren deshalb auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und werden nur mit größter Sorgfalt gegeben!

Feste Paketpreise

Oftmals weiß man nicht, wie viele Stunden eine Beratung benötigt und was man wirklich dabei erhält. Deshalb gibt es hier feste Paket-preise und ein sehr systematisiertes Vorgehen. Maximaler Output und volle Transparenz für dich!

Noch mehr Vorteile für Dich!

+ Hilfreiche Fact-Sheets

Damit du dich auf unsere Gespräche konzentrieren kannst und nicht mitschreiben muss, erhältst du das Wichtigste ganz einfach erklärt zum Nachschlagen in hilfreichen Handouts:  Die besten Nährstoffquellen, deinen individuellen Ernährungs-check und viele weitere hilfreiche Listen und Grafiken!

DGE sieht Ernährungsberatung als Muss!

Sogar die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt mittlerweile die vegane Ernährung und hält sie -richtig umgesetzt- für gesünder als die aktuelle westliche Mischkost. Aber nur, wenn Sachkenntnis zu kritischen Nährstoffen und deren Abdeckung vorhanden ist und eine bedarfsgerechte Kostzusammenstellung mit einem spezialisiertem Ernährungsberater abgesprochen wurde!

 

Für jeden das passende Paket

Vegan Starter

2 Stunden Ernährungscoaching inkl. Ernährungscheck

Überblick kritischer Nährstoffe + Fact Sheets zu Nährstoff-Quellen

Konkrete Empfehlungen zur Ernährungs-Optimierung

Supplement-Empfehlungen & Bluttest-Auswertung

Antworten auf deine individuellen Fragen

129€

Vegan Superhero 

4 Stunden Ernährungscoaching zu allen relevanten Themen in der veganen Ernährung

Ausführliche Analyse und Optimierungsansätze für deine Ernährung

Supplement-Empfehlungen & Bluttest-Auswertung

Über 20 hilfreiche Fact Sheets

Antworten auf deine individuellen Fragen

220€

The Change

10 Wochen intensive Begleitung deiner Ernährungsumstellung

5 Coaching-Gespräche und konstanter Support 

Ausführliche Analyse und Optimierungsansätze für deine Ernährung

Supplement-Empfehlungen & Bluttest-Auswertung

Über 20 hilfreiche Fact Sheets

Antworten auf deine individuellen Fragen

 

490€

Optional: Ernährungsplan inkl. Rezepte

70€/Monat

+

Das sagen Kunden

Ich glaube ohne die Beratung von Patricia wäre ich schnell in Nährstoff-Mangelzustände reingeschlittert. Ich bin wirklich aus jeder der 4 Stunden mit so viel neuen Erkenntnissen herausgekommen, Wahnsinn! Jetzt bin ich mir wirklich sicher, das richtige zu machen! Mir haben auch die ganzen Grafiken und Handouts geholfen. Das hätte ich mir sonst gar nicht merken können!

— Daniel W.

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